Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Trening sretnih 7 - 7 vježbi za jačanje cijelog tijela - by Lana

7 je danas vaš sretan broj! S ovih 7 sretnih vježbi obuhvatit ćete sve veće mišićne skupine na tijelu i biti mrvicu sretniji nakon odrađenog treninga.

Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi

Odmor između svake vježbe: 5 sekundi

Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta

Ukupno trajanje treninga: 19:10

Rekviziti: prostirka za vježbanje, utezi 3 kg (bučice)

VJEŽBE:

  1. Čučnjevi u svim smjerovima
  2. Krugovi iz kuka – prvo lijeva pa desna noga
  3. Korak do korak i vježba za biceps s utezima
  4. Vježba za mišiće trbuha – suprotni lakat, suprotno koljeno
  5. Čučanj na 1 nozi s utezima
  6. Čučanj skok s okretom za 180 °
  7. Izdržaj u planku s naglašenim podvlačenjem zdjelice
  8. Odmor – 1 minuta

 VIDEO:

Objavljeno 20.08.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija