Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. FitLana

Trening ravnoteže – balance trening - by Lana

FitLana
37 postova

Vježbe ravnoteže zahtijevaju koordinaciju mišića cijelog tijela. Najveću važnost ima kontrola pokreta, pa nemojte žuriti i obraćajte pažnju na položaj tijela u prostoru. Mnogo lakše ćete to postići kontrakcijom mišića trbuha.

Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi

Odmor između svake vježbe: 3 sekunde

Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta

Ukupno trajanje treninga: 11:30

Rekviziti: prostirka i pilates lopta

VJEŽBE:

  1. Privlačenje noge i položaj vage
  2. Naizmjenično podizanje noge u planku na pilates lopti
  3. Bočni mišići trbuha s nogom na lopti
  4. Podizanje u piramidu s nogama na lopti
  5. Privlačenje nogu na prsa u planku

 VIDEO:

 

Objavljeno 25.07.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.