Fitness.com.hr
20 minuta treninga nakon laganog trčanja, hodanja ili vožnje bicikla možete napraviti na samo jednoj stepenici…naravno bez ikakvih rekvizita.
Trajanje jedne vježbe: 45 sekundi
Odmor između svake vježbe: 5 sekundi
Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 5 puta
Ukupno trajanje treninga: 20:45
Rekviziti: bez rekvizita
VJEŽBE:
- Primicanje pogrčene noge s vanjske strane prema pramenu (noge su na stepenici)
- Brzo penjanje na stepenicu
- Dipsevi s podizanjem pružene noge
- Do bočnog planka s nogama na stepenici
- Skokovi u planku koso naprijed
VIDEO:
Objavljeno 27.08.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,73%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija