Moj međuobrok - shake

  • 3 komentara
  • 3 x
  • ponedjeljak, 09 srpnja, 2012. u 10:15

1. sastojci :

1 žlica kazeina ( posudio sam od vanilije xD ), 1 pakiranje želatine u prahu (11g)  2 šalice vode i prstohvat cimeta

2. priprema :

Zagrijati mlijeko , kad je mlijeko toplo dodati ga na kazein + želatinu i smutiti.

Stavite u frižder dok se malo ohladi i stisne. Na kraju prstohvat cimeta.

Kalorijska vrijednost : 77 kcal, 3.5 g UH, 8.6 g proteina i 2.5g masti

Dobar tek.

Vaš Brle

Kakav ti je post? 
ovo moram probati-izgleda jako ukusno:)
Soraya
09.07.12. u 21:48
line
super je !
Zvonimir Brle
09.07.12. u 22:40
line
uspjesno napravila i jos uspjesnije pojela-hvala na ovom receptu:)
Soraya
17.07.12. u 10:49
line
3 Komentara
Zadnji postovi od Zvonimir Brle:
  • Generation iron - full movie x 2
    Evo neću dužiti, cijeli film Generation iron ! https://www.youtube.com/watch?sns=fb&v=sHHG8KHYLDU&app=desktop
  • Karike x 2
    Pozz , evo kupio sam karike i objesio ih . Onda sam provukao jednu traku i stavio naravno onaj obruč ili kako god se zove. Idem ja probati raditi zgibove i tad mi se traka povlači nazad tj. ne može me izdržati . ŠTO DA JA SADA RADIM !
  • Do super forme u samo 5 tjedana by Brle x 8
    Pozz svima  Evo bloga i mojeg iskustva  Prije 2 mjeseca sam vidio extremov blog o malo drugačijem načinu treniranja ( govorim o intervalnom treningu ) i pomislio "pa mogao bih malo ostaviti girje, bar na neko vrijeme". Pošto ponekad imam izlike i nedostatak motivacije za trening ovaj način treniranja me zaintrigirao. Tako je sve započelo , 1. trening sam odradio kao superman , ali tek nakon 3. treninga sam osjetio zašto je ovaj način treniranja tako težak ( povećavanje rada i smanjenj...
  • 2012 Olympia prijenos x 1
    Evo za sve ljubitelje bb-a live prijenos http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/ Prijenos počinje u 3:30 u subotu 29.9 !