Fitness.com.hr
Ovaj ljetni smoothie brzo se priprema, a zahvaljujući hladno prešanom lanenom ulju, poboljšava probavu. Laneno ulje odličan je izvor masnoća, antioksidanasa , sadrži linolensku masnu kiselinu koja ima protuupalno djelovanje.
Stabilizira šećer u krvi, pridonosi održavanju normalne razine kolesterola, a također može pomoći i kod gubitka viška kilograma.
Laneno ulje je orašastog okusa, a kako brzo oksidira, čuva se zatvoreno u hladnjaku.
Vrlo je važno da je prešano hladno, jer zagrijavanjem gubi svoja svojstva, stoga se ne preporučuje ni kuhanje na lanenom ulju. Dnevni unos za odraslu osobu je 2 jušne žlice.
Obožavam s ovim voćnim napitkom započeti jutro. Ukusan je, kremast , a iako banana ima visoki glikemijski indeks, osjećam se poletno nakon što ga popijem.
Smoothie s nektarinama i lanenim uljem
- 200 g mekanih nektarina
- 100 g banane
- 2 jušne žlice hladno prešanog lanenog ulja
- 1 čaša vode
UKUPNO: 341 Kcal ( 40, 3g UH, 20g masti )
- Sve izmiksati štapnim mikserom, ili ubaciti u blender. Miksati dok smjesa ne postane kremasta i glatka.
- Smoothie je još ljepši ako stavite i malo naribane korice od domaćeg limuna, ako ste je sačuvali u zamrzivaču.
Objavljeno 25.07.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,76%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Ravna sklopiva Bench klupa Paracot Lift Elite + komplet utega i šipki 50 kg
Ravna sklopiva Bench klupa Paracot Lift Elite je podesiva bench klupa za vježbanje + komplet utega i...
- 285,00 €
- 225,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija