Doručak za 10 :)

Tražiš li nešto zasitno, ukusno, ali i zdravo za doručak na pravom si mjestu! Svatko ima svoju verziju savršenog doručka, tako da Vam ja u ovom postu dosnosim moje malo ( pa i nije baš malo) savršenstvo. Za sve koji su na bulkingu ili imaju high carb day ili jednostavno žele nešto dobro pojesti za doručak ovo je recept za Vas.  Proteinska palačinka sa bogatim nadjevom od jogurta Nadjev 1/2 banane 5 grama chia sjemenki 40 grama zobenih pahuljica 5 grama whey proteina (po izboru) 90 gram...

Pizza

  Sastojci: Tijesto  1 žlica chia sjemenki namočenih 15min u par žlica hladne vode 2 žlice zobenog brašna 1 žlica raženog brašna  2 jaja Pola praška za pecivo Peče se na masnom papiru 15 min na 180, a onda doda nadjev:  Dvije su varijante, 100g puretine ili 100g šunke (jedna pizza je bila sa šunkom, a druga s puretinom) 100g dimljenog sira, 20g gaude Sos od rajčice Origano  Staviti još 10min u peć i to je to    

Juha od avokada i špinata s jajetom

Naša Martina Presečan ne prestaje nas oduševljavati svojim kulinarskim idejama. Danas nam je poslala nešto na prvu dosta neobično, ali ako je suditi po komentarima onih koji su ovu juhu probali: Kad je probamo, dobit će svoje stalno mjesto u našem jelovniku. Potrebni sastojci: 1/2 kg svježeg špinata (vjerojatno se može napraviti i sa zamrznutim, ali ja sam koristila svježi) 1 avokado 3 režnja češnjaka pola veće glavice crvenog luka 200 g piletine 1 jaje 300 ml pilećeg temeljca 100 m...

  • 0 komentara
  • 3 x
  • četvrtak, 09 veljače, 2017. u 02:26
Moja životna transformacija: Što točno možete napraviti u mjesec dana?

Ovo neće biti tekst o kilogramima koje vaga pokazuje. Ovo neće biti tekst ni o obujmu u centimetrima. Ovo neće biti tekst ni o tonama podignutih tereta u mjesec dana. Ovim tekstom neću reklamirati nijedan dodatak prehrani niti se hvaliti nekim super receptima. Ovo je tekst o životu. Da, dosta pretenciozno zvuči, ali zaista – ovo je zaista tekst o (mom) životu, o svjetonazorima, o karakteru, o motivima, ustrajnosti. I jednako tako, ovo je tekst o ljudima koje imam u životu i koji moj život čine...

Punjene tikvice s preljevom od grčkog jogurta i mente

Pripremite: 1 veliku zelenu tikvicu ili nekoliko manjih 1 rog papriku 1 glavicu luka 1 manji patlidžan 2-3 režnja češnjaka 500g piletine (file) 3 rajčice maslinovo ulje papar sol 4dl grčkog jogurta svježe listiće mente 2 režnja češnjaka   Tikvicu narežite na nekoliko dijelova pa svaki izdubite da dobijete prazne valjke za punjenje. Ja sam  imala veliku tikvicu dužine preko 50cm, ali ako koristite manje, možete ih puniti i kao lađice, tako da svaku prepolovite po dužini i izdubit...

Čoko-lješnjak muffini bez brašna (LCHF)

Nikad nisam bila fan muffina. Nije da su mi se zamjerili ili nešto slično, nego sam uvijek smatrala da ima i drugih ukusnih kolača, koje pečemo u tepsiji, režemo na kocke ili šnite i da muffin sam po sebi nije nešto posebno. Usprkos tome, često me pitaju imam li neki recept za laganije muffine bez brašna pa sam odlučila staviti ovaj. Ovi se muffini po sastojcima uklapaju i u LCHF način prehrane, a možete ih peći i kao kolač, u pravokutnoj ili kvadratnoj tepsiji. Pripremite, za 10 muffina: 12...

  • 0 komentara
  • 7 x
  • ponedjeljak, 06 veljače, 2017. u 08:38

Svi postovi kronološki poredani na jednoj strani