Smoothie od lubenice i zobenih pahuljica

Pisala sam prije par dana o smoothieju od lubenice. Naravno, sad mi je palo na pamet da bi se taj smoothie moglo "apgrejdati" i napraviti pravi energetski međuobrok, koji je posebno dobar za prije nekog napornog treninga.  Sastojci:  1 banana 150 g lubenice 60 g zobenih pahuljica Sve sastojke sam ubacila u blender i miksala dok se nije sve sljubilo. Ako vam je smjesa pregusta, dodajte još lubenice. Ako želite možete ubaciti i koju kockicu leda. 

  • 0 komentara
  • 3 x
  • ponedjeljak, 20 lipnja, 2016. u 12:09
Pogledajte kako je The Rock nakon 27 godina prvi put jeo slatkiše!

Da mi netko kaže da navedem ime nekog glumca koji baš onako, jako jako dobro izgleda, a pod time podrazumijeva da ima jako puno mišića, jako malo masti i sve je to super dobro posloženo, nema nikakve dvojbe da je prva osoba koja bi mi pala na pamet Dwayne "The Rock" Johnson. U posljednjim godinama upravo se The Rock pozicionirao na mjesto "najvećeg bodybuildera među glumcima". No, svima je jasno da iza cijelog tog izgleda stoji ono što se patetično voli nazvati "krv, znoj i suze". I naravno ...

  • 4 komentara
  • 7 x
  • ponedjeljak, 20 lipnja, 2016. u 11:11
Proteinska kašica s borovnicama i suhim šljivama

Nedjeljom mnogi uzmu cheat meal. Često to bude neki obrok poput pizze ili nečega što sadržava puno šećera ili bijeloo brašno. No, ono što se mnogima nakon toga često dogodi jest - zatvor. A ako ste ikada starije ljude pitali što da radite kad imate zatvor, sigurno ste čuli odgovor: pojedi koju suhu šljivu.  Ne znam je li Moniq imala isti povod za pripremu ovog doručka ili jednostavno voli suhe šljive, ali prema riječima kojima mi je opisala, kašica je ispala stvarno dobro:  "Znaš ono kad ti ...

  • 0 komentara
  • 2 x
  • ponedjeljak, 20 lipnja, 2016. u 10:20
Puretina s gljivama i pečenim polama

Nedjelja je dan kada najčešće malo povećam unos ugljikohidrata. Danas je izbor pao na krumpir. Kako u tim obrocima izbjegavam masti, jedan od jako mi dragih načina pripreme krumpira jest i najednostavniji: pečenje u pećnici. Obrok je na kraju, upravo zbog količine krumpira bio jako obilat, što vidite i na fotografiji. Priprema je malo dulja, koliko krumpiru treba da se ispeče, ali je toliko jednostavna da ne trebate imati nikakvo kulinarsko predznanje ;) Sastojci:  300 g mladog krumpira ...

Tjestenina s dimljenim lososom

Naletjela sam jučer na sniženje dimljenog lososa u jednom lancu supermarketa. Odmah sam kupila par paketa koji su nešto kasnije svoje mjesto dobili u ručku za prijatelje. Nisam imala puno vremena za pripremu složenijeg obroka pa je sve završilo kao tjestenina s lososom. No, nitko se nije bunio ;) Sastojci:  100 g dimljenog lososa 150 g tjestenine 1 češanj češnjaka 1 žličica maslinovog ulja 2 žlice kremastog posnog sira 1 žlica cijeđenog limunovog soka naribana korica jednog limuna 1...

Što su o fitnessu i vježbanju govorili prije 100, 200 godina?

Iako fitness u 21. stoljeću doživljava svoj radikalan uspon, pogrešno je misliti da fitness nije postojao prije 100 ili 150 godina. Također, početkom 20. stoljeća objavljene su knjige o vježbanju u kojima se nalazi niz izreka koje je moguće preslikati i na današnji trenutak jer se uklapaju u fitness svjetonazore i danas, 100 godina kasnije. Charles-Edward Amory Winslow objavio je 1917. godine knjigu naslova "Healthy Living". U podnaslovu "Sport and Health" stoji: "Svatko tko želi napredovati...


Svi postovi kronološki poredani na jednoj strani