Što je bilo prvo - kokoš ili jaje?

"Što je bilo prvo - kokoš ili jaje?" Nije mi uopće jasno, kako netko može dvojiti oko ovoga pitanja! Pa jaje je bilo za doručak, a kokoš za ručak! Što nije jasno?! :) "Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje", sjećaju se mnogi reklame koja se vrtila prije puuno godina. Čini se da je i tada bilo jasno koliko je jaje - prehrambeno savršenstvo.  Dakle, ako se pitate kako dobro/zdravo/ukusno započeti dan - odgovor je: JAJE! Zašto jaje? 1. Jaje je prava mala nutritivna bo...

Week 3 - ukratko

Odrađen je i treći tjedan i ovo su rezultati:   Od nekih dojmova, izdvojio bi vježbu Iris u kojoj sam dušu ispustio i to je najteži trening koji sam do sada odradio. Ono pozitivno i s čim sam ponosan je jučerašja odrađena 6/10 Gaia u kojoj sam uspio savladati Standups Jump i napraviti ih svih 60 ispravno bez pomoći ruku.

  • 0 komentara
  • 0 x
  • ponedjeljak, 26 siječnja, 2015. u 02:00
Vikend veselje: Cheat meal!

Prvi među pojmovima koje sam naučila kad sam počela voditi brigu o prehrani zacijelo je bio "cheat meal". Hrvatski rečeno, "obrok varalica" je onaj jedan obrok koji si osobe koje su na režimu prehrane, dozvole jednom u tjedan ili više dana kako bi zadovoljile svoju želju za nekoim zabranjenom namirnicom, ali i "resetirane" tijelo da u narednim danima još bolje reagira na režim koji se provodi.  Ipak, postoji nekoliko detalja oko cheat meala koje je potrebno naglasiti jer mnogi te "dv...

  • 2 komentara
  • 4 x
  • ponedjeljak, 26 siječnja, 2015. u 10:08
Neoprostiv grijeh: Preskakanje večere!

Slušam nekidan razgovor dviju djevojaka u svlačionici u gymu. Prva: "Odličan mi je osjećaj nakon treninga. Izmrcvarila sam se skroz. Sad ću doći doma, gledati telku i ići spavati" Druga: "Nećeš niša više jesti?" Prva: "Naravno da ne, pa čemu vježbam ako ću doći doma i jesti!?" Druga: "Ok, onda neću ni ja večerati!" Vrijeme radnje: oko 20h!! Moj komentar (u sebi): O NEEEEE!!! Zar je moguće da i danas, 2015. godine, kad informacije o prehrani iskaču iz paštete, postoj...

Energetske potrebe organizma

Pozdrav ekipa! Evo male "skripte" sa najvažnijim podacima i definicijama o energetskim potrebama organizma. Smatram da je prije svakog započinjanja dijete ili drugačije prehrane vrlo važno znati što točno organizmu treba, u kolikim količinama i zbog čega su određene namirnice bitne. Često osobe ne razmišljaju dugoročno nego žele postići što veće rezultate u što kraće vrijeme i stave se na rigorozne restrikcijske dijete čime samo slabe i uništavaju organizam i čine si više štete nego koris...

  • 0 komentara
  • 6 x
  • četvrtak, 22 siječnja, 2015. u 02:34
Week 3 - Session 1

19.01.2015. Dobio sam raspored za slijedeći tjedan   Odmah sam odradio prvi trening: - 10 burpees (00:38) - 10 burpees (00:33) - 25 burpees (01:37) - 25 burpees (01:34) - Dione (37:29 *PB) *PB - personal best, odnosno novi osobni rekord Sretan sam, jer sam 14.01.2015. radio Dione i imao sam prolazno vrijeme 37:59, što znači da sam sada za 30 sekundi brže odradio i to nakon što sam prije toga napravio 70 burpees-a... 


Svi postovi kronološki poredani na jednoj strani