"Schwarzwald" cheesecake

S obzirom da me Zorana opet nahvalila i da se fitness.com.hr ekipi jako svidio kolač, nema druge nego da natipkam recept. Sličan kolač sam već objavila na blogu, ali u malo kaloričnijoj verziji, s mascarponeom.   Pripremite, za pravokutnu tepsiju od 33x20: 200g tamne čokolade (70% kakaa) 5 jaja 1 žličicu praška za pecivo   za kremu: 700g kremastog posnog sira (Milbona ili Vindija) 400ml grčkog jogurta 5-6 žlica meda ili sladila po izboru koricu i sok jednog limuna mahunu vanilije i...

Majin zdravi Schwarzwald cheesecake

Maja s bloga Jedozovni duo još je jednom razveselila ekipu s Fitness.com.hr-a svojim slasticama. Danas uživamo u Majinom zdravom Schwarzwald cheesecakeu! Maja je tajnovito poslala samo dijelove recepta: „u podlozi imaš čokoladu od 70% kakaa, jaja i prašak za pecivo… a u kremi je posni sir, grčki jogurt, med, vanilija (mahuna), želatina i domaće višnje i njihov kompot." No, kad vam netko sprema kolače, recept vas pretjerano ni ne zanima, samo uživate u okusu i nadate se da će osoba steći navi...

Zašto raditi iskorak i treba li inzistirati na težinama?

Ovo je vježba koju volim redovito ubacivati u svoj trening nogu, nekada kao prvu vježbu a nekada kao i zadnju. Ono što je odlicno kod ove vježbe je mogucnost stotina varijacija kojima možemo raditi na detaljima, na velikim mišicima itd. Iskoracima možemo ojacati kompletnu muskulaturu nogu, a ono što je dodatni bonus jest njegova mogucnost jacanja stabilizatora, abdominalnog podrucja, donjeg dijela leda. Zašto je to dobro? Jer time možemo utjecati i na opcenito poboljšanje držanja.Na pocetku sa...

Koje proteine jesti prije spavanja i zašto?

Postoji vec toliko napisanih clanaka o kazeinu, tako da vec vrapci na grani znaju da je to najpopularniji "oblik" proteina koji se uzima kao suplement ili iz hrane prije spavanja. Posni sir kao da nema dovoljno hvale na svakom forumu i svatko, od babice na placu do predsjednika države zna da treba jesti posni sir. Razlog zašto ga svi jedu tako pobožno navecer jest zato što su negdje naculi da je to dobro. Zašto je to tako? Kazein je mlijecni protein koji tvori 80% proteina m...

Kako smršaviti kod kuće - 1. dio

Nerjetko mi se ljudi obrate s izjavom da nemaju vremena niti novaca odlaziti u teretanu kao bi se doveli malo u red. Ponekad niti to nije prepreka nego vam se jednostavno ne da naguravati s drugima u teretani i visiti u smrdljivoj dvorani ili biti izložen vremenskim neprilikama. Zato ću vam pokazati nekoliko vježbi koje možete raditi u udobnosti doma i koje će vam uz dobru prehranu pomoći da brzo smršavite. Dakle, sada više nema isprika. Dignite guzu s kauča i idemo! :) Za početak se...

Spartanski trening

Iako se ovog trena tako ne čini, ljeto lagano kuca na vrata, vi ste imali neke ideje o super treninzima koji će vas dovesti u top formu, a još niste počeli? Ne brinite, imam rješenje za vas. Danas ćemo napraviti SPARTANSKI TRENING. Dakle, odradit ćemo  nekoliko intenzivnh vježbi za ubrzano sagorijevanje kalorija i oblikovanje tijela. Nakon toga biti ćemo jaki kao spartanski vojnici. Šalim se, ne ide to tako lako ;) No, prije nego krenete s vježbanjem (jer biti će naporno, a vi želite...


Svi postovi kronološki poredani na jednoj strani