Najčešće ozljede u fitnessu i kako ih spriječiti

25.1.2012. Najčešće ozljede u fitnessu i kako ih spriječiti
Ivan Lepčin, osobni trener
Iako su ozljede moguće u bilo kojem obliku fitnessa (od aerobnog treninga, preko funkcionalnog treninga i treninga u kojem koristimo samo vlastitu težinu pa sve do anaerobnog treniranja sa opterećenjem), u ovom članku će biti govora o ozljedama koje nastaju kao posljedica rada sa utezima.
Ozljede i bolesti

Skijaške ozljede - jeste li poradili na prevenciji?

10.1.2012. Skijaške ozljede - jeste li poradili na prevenciji?
Iva Pranjić
Skijaška je sezona u punom jeku i nadamo se da ste se uspjeli pripremiti za odlazak na omiljene staze. Kako opremom i ekipom, tako i fizički, kako bi spriječili sve ozljede koje možete očekivati pri aktivnom skijanju. Zato je posebno bitno da se, ako već niste, upoznate s nekim bitnim činjenicama o ...
Ozljede i bolesti

10 savjeta kako se jednostavno zaštititi od gripe i prehlade

4.1.2012. 10 savjeta kako se jednostavno zaštititi od gripe i prehlade
M.P.
Cjepivo nije jedini i isključivi način prevencije sezonskih gripa. Slijedeći ovih 10 savjeta znatno ćete smanjiti šanse da vas prehlada i gripa i ove godine dočekaju nespremne.
Um i tijelo

Kako Natrol® Immune Boost snaži vaš imunitet?

28.10.2011. Kako Natrol® Immune Boost snaži vaš imunitet?
Promo članak
Natrol® Immune Boost sadrži klinički ispitane sastojke koji pomažu organizmu da se bori i obrani. Glavni sastojak je EpiCor® koji uravnotežuje djelovanje i snaži prirodnu otpornost organizma. EpiCor® djeluje aktivirajući prirodne “stanice ubojice” (NK), vrstu bijelih krvnih stanica vitalnih za prir...
Um i tijelo

Trijas sportašica: poremećaj hranjenja, amenoreja i osteoporoza

29.8.2011. Trijas sportašica: poremećaj hranjenja, amenoreja i osteoporoza
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Bavljenje bilo kojim vidom sporta danas ima neosporno veliku društvenu popularnost te predstavlja idealno sredstvo za samoostvarenje i osobni razvoj mladih ljudi. Svjedoci smo impresivnog porasta broja žena kako u rekreativnom tako i natjecateljskom sportu no sve češće se može uočiti kako natjecate...
Ozljede i bolesti

Napunite rezerve vitaminom D u ove sunčane dane!

9.8.2011. Napunite rezerve vitaminom D u ove sunčane dane!
Iva Pranjić
Iako već desetljeće strogo pazimo da se ne izlažemo suncu od 10-17h, mažemo se kremicama i nosimo zaštitnu odjeću, ne smijemo zaboraviti da se tom suncu moramo malo i izložiti, zbog endorfina i zbog vitamina D, čije će nam djelovanje biti prijeko potrebno ne samo ljeti, već i zimi, kada je nebo okov...
Um i tijelo

Vježbama pobijedite tjelesnu iscrpljenost

2.8.2011. Vježbama pobijedite tjelesnu iscrpljenost
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Tegobe zbog niske razine otpornosti organizma na stresne situacije osjeća oko jedna petina ljudi. Studije pokazuju da se u okolnostima koje izazivaju stres svakom petom čovjeku narušava kompletan živčani sustav. U članku pronađite vježbe za tjelesno obnavljanje.
Um i tijelo

Sindrom prenaprezanja i kako ga uspješno sanirati

9.5.2011. Sindrom prenaprezanja i kako ga uspješno sanirati
Andrea Jasić, bacc.physioth.
Sindromi prenaprezanja vrlo se često javljaju u profesionalnim aktivnostima zbog ponavljanja identičnih pokreta i radnji, pri čemu može doći do upalnih procesa, mikrotraumi, te oštećenja tkiva, mišića i tetiva ili njihovih spojeva za kost.
Ozljede i bolesti

Zanemariva bol ili ozbiljan problem? 5 simptoma na koje trebate obratiti pažnju

26.4.2011. Zanemariva bol ili ozbiljan problem? 5 simptoma na koje trebate obratiti pažnju
Ivana Ajduković
U većini situacija razumijemo znakove upozorenja koje nam daje naše tijelo. No sljedećih 5 znakova većina vježbača često previdi i ne potraži liječničku pomoć na vrijeme.
Ozljede i bolesti

Kako se zaštititi od bakterija na javnim mjestima

15.4.2011. Kako se zaštititi od bakterija na javnim mjestima
Iva Pranjić
Sve više vremena provodimo na otvorenom zahvaljujući toplijim danima i ne razmišljamo kakve nas sve opasnosti vrebaju iz okoline. Pod opasnostima mislimo na opasnosti od bakterija, onih loših koje nisu dio našeg organizma i koje mogu napraviti pravi „dar-mar“ ukoliko se razmnože u nekom od naših org...
Um i tijelo

Sindrom sportskog srca

5.4.2011. Sindrom sportskog srca
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Sportsko srce je složen fenomen, još uvijek nedovoljno istražen, kako u anatomskom i funkcionalnom smislu, tako i sa aspekta njegovog odnosa prema zdravlju. Tijekom zadnjih nekoliko godina, bili smo svjedoci nekolicine iznenadnih smrti vrhunskih mladih sportaša koje su se povezivale s treniranjem. J...
Um i tijelo

Testosteron - kralj svih hormona!

18.3.2011. Testosteron - kralj svih hormona!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Testosteron je najvažniji muški spolni hormon, koji u manjoj mjeri imaju i žene. Više od 95% ovog hormona proizvode intersticijske odnosno Ledygove stanice u testisima. Ostatak se proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama te enzimatskom prijetvorbom njegovih prohormona u perifernim tkivima a sve pod na...
Um i tijelo