Vitamini za zdravlje živčanog sustava

23.4.2012. Vitamini za zdravlje živčanog sustava
Iva Pranjić
Izazovi svakodnevnog života neupitno djeluju kako na cjelokupni organizam, tako najviše na živčani sustav pa se nerijetko na kraju radnog dana osjećamo umorni, iscrpljeni i izbačeni iz ravnoteže. Zbog burnog dnevnog ritma, mnogi ne mogu pronaći ni odgovar
Um i tijelo

5 ključnih pravila za očuvanje imuniteta

6.4.2012. 5 ključnih pravila za očuvanje imuniteta
Iva Pranjić
Proljetni umor i stres s kojim se suočavamo svakodnevno mogu ozbiljno narušiti naš imunitet. Stoga je neizmjerno važno da ga svakodnevno gradimo zdravim navikama koje liječnici već desetljećima zagovaraju. Uredan život i (radne) navike ono su što će nam o
Um i tijelo

Utjecaj dehidracije na performanse

22.2.2012. Utjecaj dehidracije na performanse
Ignac Kulier, dr. sc.
O ovom ozbiljnom problemu ima toliko literature da bi se mogla napisati posebna knjiga! Brojnim istraživačkim radovima potkrijepljena je tvrdnja da dehidracija kobno djeluje kako na fizičke tako i na mentalne sposobnosti vrhunskih športaša. Tako je primje
Um i tijelo

10 savjeta kako se jednostavno zaštititi od gripe i prehlade

4.1.2012. 10 savjeta kako se jednostavno zaštititi od gripe i prehlade
M.P.
Cjepivo nije jedini i isključivi način prevencije sezonskih gripa. Slijedeći ovih 10 savjeta znatno ćete smanjiti šanse da vas prehlada i gripa i ove godine dočekaju nespremne.
Um i tijelo

Kako Natrol® Immune Boost snaži vaš imunitet?

28.10.2011. Kako Natrol® Immune Boost snaži vaš imunitet?
Promo članak
Natrol® Immune Boost sadrži klinički ispitane sastojke koji pomažu organizmu da se bori i obrani. Glavni sastojak je EpiCor® koji uravnotežuje djelovanje i snaži prirodnu otpornost organizma. EpiCor® djeluje aktivirajući prirodne “stanice ubojice” (NK),
Um i tijelo

Napunite rezerve vitaminom D u ove sunčane dane!

9.8.2011. Napunite rezerve vitaminom D u ove sunčane dane!
Iva Pranjić
Iako već desetljeće strogo pazimo da se ne izlažemo suncu od 10-17h, mažemo se kremicama i nosimo zaštitnu odjeću, ne smijemo zaboraviti da se tom suncu moramo malo i izložiti, zbog endorfina i zbog vitamina D, čije će nam djelovanje biti prijeko potrebno
Um i tijelo

Vježbama pobijedite tjelesnu iscrpljenost

2.8.2011. Vježbama pobijedite tjelesnu iscrpljenost
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Tegobe zbog niske razine otpornosti organizma na stresne situacije osjeća oko jedna petina ljudi. Studije pokazuju da se u okolnostima koje izazivaju stres svakom petom čovjeku narušava kompletan živčani sustav
Um i tijelo

Kako se zaštititi od bakterija na javnim mjestima

15.4.2011. Kako se zaštititi od bakterija na javnim mjestima
Iva Pranjić
Donosimo vam popis mjesta s najvećim brojem bakterija i kako se zaštiti od njih.
Um i tijelo

Sindrom sportskog srca

5.4.2011. Sindrom sportskog srca
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Sportsko srce je benigno povećanje srčane mase sa specifičnim morfološkim promjenama i predstavlja fiziološku adaptaciju na opterećenje izazvano sportskim treningom.
Um i tijelo

Testosteron - kralj svih hormona!

18.3.2011. Testosteron - kralj svih hormona!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Testosteron je najvažniji muški spolni hormon, koji u manjoj mjeri imaju i žene. Više od 95% ovog hormona proizvode intersticijske odnosno Ledygove stanice u testisima.
Um i tijelo

Utjecaj vježbanja na hormonski sustav

15.3.2011. Utjecaj vježbanja na hormonski sustav
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Istraživanja su potvrdila da određeni intenzitet tjelesne aktivnosti uzrokuje biokemijske reakcije u organizmu u vidu lučenja 8 hormona.
Um i tijelo

Spavajte bolje - što jesti za bolji san?

17.2.2011. Spavajte bolje - što jesti za bolji san?
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Spavanje je prirodan, opuštajući, relaksacijski proces kod kojeg dolazi do smanjenja funkcija nekih osjetila.
Um i tijelo

Strepite li i vi od promjene vremena? Donosimo 6 savjeta kako se nositi s istim!

4.2.2011. Strepite li i vi od promjene vremena? Donosimo 6 savjeta kako se nositi s istim!
Iva Pranjić
Donosimo vam 6 savjeta kako se boriti i nositi sa promjenama vremena!
Um i tijelo

Saznajte koja vrsta, intenzitet i frekvencija tjelesne aktivnosti ima najbolji učinak na raspoloženje

17.11.2010. Saznajte koja vrsta, intenzitet i frekvencija tjelesne aktivnosti ima najbolji učinak na raspoloženje
Ana Žigman, prof. kineziologije
Iako postoje nesustavna iskustva u preporuci i izboru aktivnosti s obzirom na momentalno psihičko stanje vježbača pravih pokazatelja o tome koja bi vrsta aktivnosti, i pod kojim uvjetima bila najpogodnija za pojedine slučajeve za sada nema.
Um i tijelo

Kosti – kako ih ojačati i osigurati kvalitetniji život u budućnosti

12.11.2010. Kosti – kako ih ojačati i osigurati kvalitetniji život u budućnosti
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas je poznato da vježbanjem utječemo na zdravlje i gustoću kostiju. Vježbanjem kosti izlažemo većem mehaničkom opterećenju i jačim silama nego što je to u stanju mirovanja te ih samim time jačamo.
Um i tijelo

Pazite li na svoje zube pri odabiru hrane?

23.7.2010. Pazite li na svoje zube pri odabiru hrane?
Kristina Božac, aps. nutricionizma
Kako biste sačuvali zdrave i lijepe zube, potrebno je da promijenite neke navike vezane uz konzumaciju slatkih jela. Prije svega, smanjite prisutnost šećera u prehrani, slatko, osim voća, prestanite konzumirati između glavnih obroka.
Um i tijelo

Naučite tehnike disanja i smanjite zdravstvene tegobe!

30.4.2010. Naučite tehnike disanja i smanjite zdravstvene tegobe!
Iva Pranjić
Iako često zaboravljan, jedan od najboljih načina rješavanja nekih zdravstvenih problema tehnika je disanja. Kad se rodimo, pravilno dišemo. Trbušno, duboko; svi organi su nam pravilno opskrbljeni kisikom i imamo više energije.
Um i tijelo

Akupunktura - što sve znamo o njoj?

27.3.2010. Akupunktura - što sve znamo o njoj?
Iva Pranjić
Akupunktura (acus, lat. Igla i pungere, lat., zabadati) potječe iz Kine. Stara kineska medicina ima ishodište u jednoj legendi prema kojoj je ratnik pogođen strijelom na bojišnici ozdravio od bolesti koju je otprije nosio nakon što su mu izvadili strijel
Um i tijelo

Objašnjavamo tjelesnu građu, masnoću i težinu

17.2.2010. Objašnjavamo tjelesnu građu, masnoću i težinu
Ivana Ajduković
Standardne vage pružaju mjeru opće težine, ali ne određuju omjer masnog i nemasnog tkiva. Saznajte zašto tjelesna težina i masnoća nisu uvijek pokazatelji zdravlja
Um i tijelo

Što je to što nam uzrokuje osjećaj euforije dok vježbamo?

12.2.2010. Što je to što nam uzrokuje osjećaj euforije dok vježbamo?
Ana Žigman, prof. kineziologije
U ovom tekstu ćemo objasniti što se dešava u našem živčanom sustavu tijekom tjelesne aktivnosti, što je to što nam uzrokuje osjećaj euforije dok vježbamo te da li vježbanje stvara ovisnost.
Um i tijelo

E-rejuvenation centar nagrađuje sve fitness.com.hr članove poklon bonovima!

18.12.2009. E-rejuvenation centar nagrađuje sve fitness.com.hr članove poklon bonovima!
Sponzorirani članak
Fitness.com.hr portal u suradnji sa E Rejuvenation centrom daruje sve korisnike sa poklon bonom u vrijednosti od 100 kn. Sretan Božić i Nova godina!
Um i tijelo

Obranite se od mogućnosti zaraze virusom svinjske gripe u teretani!

20.11.2009. Obranite se od mogućnosti zaraze virusom svinjske gripe u teretani!
Zoran Rudman
Uz javni prijevoz i javna okupljanja, teretane su trenutačno na glasu kao neka od mjesta na kojima je izgledna zaraza virusom gripe H1N1. Iz tog razloga za naše fitovce donosimo korisne savjete kako se obraniti od zaraze, a pritom ne izbjegavati teretane
Ozljede i bolesti

Povezanost mišića od glave do pete

8.7.2009. Povezanost mišića od glave do pete
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Jesmo li svjesni da pomicanjem malog prsta na ruci pomičemo i mišiće u bočnoj strani vrata i glave, da napetošću mišića vilice utječemo na položaj vratne kralježnice, a tako i na zdjelicu?
Um i tijelo

Hrana i tvari koje pomažu i narušavaju zdravlje kosti

12.6.2009. Hrana i tvari koje pomažu i narušavaju zdravlje kosti
Potrebno je više od kalcija želite li zdrave kosti. Ovdje možete doznati više o tvarima koje su vam potrebne i koje trebate izbjegavati.
Um i tijelo

Probiotici - što su i koja je njihova uloga?

26.5.2009. Probiotici - što su i koja je njihova uloga?
Kristina Božac, aps. nutricionizma
Točna definicija probiotika je sljedeća: to su živi mikroorganizmi koji, ako se koriste u dovoljnoj količini imaju blagotvorno djelovanje na organizam.
Um i tijelo

Prekomjerno znojenje - koji su uzroci i kako liječiti?

1.5.2009. Prekomjerno znojenje - koji su uzroci i kako liječiti?
Neki od nas neovisno o godišnjem dobu i atmosferskim prilikama imaju problem sa znojenjem koji izaziva nelagodu i ograničava nas u nekim aktivnostima. Taj problem se zove hiperhidroza - generalizirana ili lokalna pojačana funkcija znojnih žlijezda.
Um i tijelo