2.2.2010.
4 x
4 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Treneri ne koriste dugometražno trčanje za poboljšanje VO2 max svojih sportaša. Ne bi nikad tjerali svoje sportaše da trče pri 70 % VO2 max 1h na svakom treningu.
Savjeti za vježbanje
19.10.2009.
6 x
6 x
Sponzorirani članak
Ruska zvona konačno su zazvonila i u Hrvatskoj. Amerikanci su u zadnjih nekoliko godina doslovno poludili za njima. Što ima tako čarobno u tim kettlebells-ima, girjama ili ruskim zvonima?
Programi treninga
1.10.2009.
10 x
10 x
Ivana Ajduković
Oni mršavi, nikako-se-nabildati tipovi često misle da ne dobivaju mišiće jer ne vježbaju dovoljno. U biti, vježbaju previše, a jedu premalo. Budite nepopustljivi u vježbanju s tri pokreta koja razgibavaju cijelo tijelo, a zatim trk u kuhinju i navalite na
Programi treninga
21.9.2009.
5 x
5 x
Saša Habuzin, aps. kineziologije
Da li će nam prosječan body-building program donijeti korist? Šta je sa trčanjem na duge staze? Odgovor leži u promatranju samog života. Postanite promatrač života i dođite do vlastitih zaključaka. Za one nestrpljive nudim nekoliko vlastitih!
Savjeti za vježbanje
8.9.2009.
7 x
7 x
Teretana vrvi polugolim, daščućim ženama. Izazov je postići nešto više s njima. Evo kako!
Savjeti za vježbanje
27.8.2009.
3 x
3 x
Neke jedu samo jednom dnevno, neke ne večeraju, neke pak nade polažu u žuti čaj, naravno, tu je i neizostavno vježbanje. U svakom slučaju rezultati su tu: gubi se i po 30 kilograma!
Kako to rade poznati
18.8.2009.
1 x
1 x
Ovih pet glumica pokazuju kako se dobro snalaze u teretani i definiraju što znači biti zdrava, sexy i u formi.
Kako to rade poznati
6.8.2009.
4 x
4 x
Tomislav Dolušić, prof. kineziologije
Kako aktivno provesti godišnji odmor na moru? Osim sportova na vodi na moru treba iskoristiti sve blagodati koje ono pruža. Lagani fitness trening ujutro ili navečer održat će vas u kondiciji i osvježiti.
Programi treninga
13.7.2009.
2 x
2 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Iako većina vrhunskih sportaša i njihovih trenera koristi trening snage kao temelj za napredak, mnogi vježbači u fitness centrima zanemaruju takav oblik treninga, neshvaćajući da ih upravo trening jakosti i snage može bitno približiti njihovom cilju.
Programi treninga
3.7.2009.
6 x
6 x
Jessica Alba se u rekordnom vremenu oporavila od promjena koje donosi trudnoća zahvaljujući treninzima s poznatim trenerom Ramonom Braganzom. Pogledajte program treninga Jessice Albe.
Kako to rade poznati
8.6.2009.
16 x
16 x
14.5.2009.
6 x
6 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Kao što sama riječ full body govori radi se o principu treninga u kojem u jednom treningu odrađujemo cijelo tijelo.
Programi treninga
28.4.2009.
13 x
13 x
Proljeće je već dobrano oko nas, svi su manje više na dijetama kako bi stali u kupaće kostime pa tako i vi, uporno vježbate kako bi dijeta dala rezultata, ali kilogrami su se prestali topiti?
Savjeti
17.4.2009.
4 x
4 x
Većina sportaša zna da je odmor nakon tjelovježbe ključan za postizanje dobrih rezultata. Tijelo se oporavlja i jača u vremenu između vježbi i kontinuirani trening može oslabiti i najjače sportaše.
Savjeti za vježbanje
1.4.2009.
1 x
1 x
Posjetite svog liječnika prije početka novih treninga. Bilo koja nova aktivnost može dodatno opteretiti vaše tijelo. Imate li nedijagnosticiranu srčanu bolest ili probleme trebali biste se posavjetovati s vašim liječnikom.
Savjeti za vježbanje
30.3.2009.
4 x
4 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Izdržljivost možemo definirati kao sposobnost podnošenja zadanog opterećenja što je moguće duže vrijeme bez značajnijeg pada radnog učinka, što zapravo znači da je glavni faktor koji ograničava izvedbu umor.
Programi treninga
3.3.2009.
2 x
2 x
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Odličan rekvizit za tu svrhu svakako je BOSU, kratica njegova naziva je both sides up ili obje strane gore. To znači da se na njemu mogu izvoditi nebrojeno vježbi i sa strane kupole, polulopte, kao i sa ravne strane, ako se on okrene tako da je polulopta
Programi treninga
26.2.2009.
10 x
10 x
Kristina Božac, aps. nutricionizma
Najviše se unešenih kalorija može potrošiti ako se bavite sportom. Ipak, ne troši se pri svakoj vrsti sporta jednaki broj kalorija. Najviše se troši pri bavljenju boksom, rukometom, veslanjem, vaterpolom te pri brzom hodanju (od 10 – 16 kcal/kg TM/h)
Savjeti
10.2.2009.
3 x
3 x
Monika Ravlić
U svakoj teretani nalazi se gomila sprava koje koristimo. Svako ima svoje omiljene sprave i one koje radije izbjegava. Pokretna traka je jedna od omiljenijih.
Savjeti za vježbanje
10.6.2008.
2 x
2 x
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Pratite napredak i osjećajte dobrobiti vježbanja. Budite redoviti i vaše tijelo će vas nagraditi za sav vaš trud uložen u njega!
Programi treninga
2.10.2007.
0 x
0 x
Marino Bašić, prof. kineziologije
U ovom radu ćemo pričati o jednoj relativno novijoj metodi treninga, a to je upotreba lanaca u treningu (većinom treningu snage).
Programi treninga
8.9.2007.
0 x
0 x
Trenirajte naporno – nije slučajno da je to moj prvi trening savjet. Kada ste na fizičkom treningu fokusirajte se da ulažete maksimum napora u vježbe.
Savjeti za vježbanje
4.9.2007.
25 x
25 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Iako mnogi vježbači preferiraju treninge provoditi u raznim fitness centrima ili dvoranama treningom kod kuće ili u prirodi možemo također ostvariti željene rezultate.
Programi treninga
27.8.2007.
0 x
0 x
Marino Bašić, prof. kineziologije
Često smo u fitness centrima svjedoci nepravilne asistencije prilikom različitih vježbi. Pogotovo se to dešava kada osobe rade sa velikim težinama što može biti izrazito opasno.
Savjeti za vježbanje
20.8.2007.
0 x
0 x
Za vrijeme treninga ili natjecanja organizam troši tjelesne rezerve (glikogen) bez 'proljevanja' inzulina, stoga nije loše nešto uzimati, ali sama voda je najbolja ako napori ne traju dulje od 60 minuta.
Savjeti za vježbanje
17.8.2007.
28 x
28 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Prikazana su tri programa koji slijede jedan drugog i čine jedan ciklus. Cilj treninga: Mišićna definicija, topljenje potkožnog masnog tkiva.
Programi treninga
21.7.2007.
0 x
0 x
Iako je vježbanje 12 mjeseci u godini pohvalno, ljeti treba poduzeti posebne mjere opreza, jer čak i najzdraviji organizam može pokleknuti na četrdeset stupnjeva.
Savjeti za vježbanje
9.7.2007.
17 x
17 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Ovi programi treninga namijenjeni su iskusnijim vježbačima. Nakon provedenog ciklusa koji traje 6 tjedana možete očekivati znatan napredak u povećanju mišićne mase svih mišićnih grupa, te povećanje snage.
Programi treninga
17.5.2007.
3 x
3 x
Marino Bašić, prof. kineziologije
Jedna od osnovnih vježbi je zamah. To je osnova za druge pokrete sa girjama koje su balističkog karaktera.
Opisi vježbi
11.5.2007.
1 x
1 x
Natalija Špehar, prof. kineziologije
Vježbajte redovito - na što treba obratiti pozornost ?
Savjeti za vježbanje
Najnovije na fituPrati uživo!
-
Pozdrav svima Evo pošto sam i sam napisao par tema na forumu i nitko nije odgovorio malo sam se ...
prije 45 min by Zvonimir BrleBlog -
Ah da imam i konkretno pitanje u vezi svega ovoga: Da li da pri nekim vjezbama, poput weave in- weav...
prije dva sata by sokre07Blog -
Forum
-
Evo da se kratko predstavim :) Uglavnom, djevojče, 22 godine :) Višak kila imam već dulje vrijeme, ...
prije 4 sata by Lyra157Forum -
pozdrav :) i ja sam nova ovdje ali cu ti dati par savjeta s moje perspektive: 1. nisu važne kile ko...
prije 4 sata by zumbalicaForum -
Pozdrav i tebi onda! :)) E da, mjerenje, moram nabaviti krojački metar, ovi papirnati su šugavi... ...
prije 4 sata by Lyra157Forum
Anketa
Jeste li ikada kupili odjeću i obuću online?
Webshop ponuda! Webshop
FitBall - Fitness kompletFitness komplet koji se sastoji od pilates lopte 65 cm, nosača za loptu, 1 par bučica od 2 kg., elastične gume Total Body srednjeg otpora, pumpe i upute za vježbanje.
Samo 199,00 kn!
Strunjača - prostirka WeiderStrunjača - prostirka od visoko zasićene gume, debljine 1,25 cm. Izuzetno ugodna za vježbanje.
Samo 109,00 kn!
Gold Whey Protein - 500 gVisokokvalitetan i izuzetno iskoristiv GOLD Whey protein u prahu.
Samo 129,00 kn!
Elasti joint - 350 gElasti Joint® sadrži 4 aktivne komponente koje pomažu funkciju zglobova i vezivnog tkiva.
Samo 315,00 kn!