8.2.2012.
4 x
4 x
Ana Žigman, prof. kineziologije
Osnovna ideja treninga na vibracijskoj platformi jest korištenje refleksne mišićne kontrakcije, putem koje se aktivira više mišićnih vlakana u jedinici vremena u odnosu na klasično vježbanje. Stoga je vrijeme potrebno za trening na vibracijskoj platformi
Savjeti za vježbanje
17.1.2012.
28 x
28 x
Iva Pranjić
Bez obzira vježbate li redovito, povremeno ili se slabo krećete iz bilo kojeg razloga, pokušate se sagnuti i prstima dotaknuti pod dok su vam noge spojene jedna do druge i izravnane u koljenima. Ukoliko ne dođete gotovo ni do pola listova ili na jedvite j
Savjeti za vježbanje
14.12.2011.
25 x
25 x
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
U ovom dijelu članka proći ćemo još posljednji, četvrti dio koncepta koji je izuzetno važan za postizanje punog efekta zagrijavanja.
Savjeti za vježbanje
6.12.2011.
63 x
63 x
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
O ne, još jedan dosadni članak o važnosti zagrijavanja… Kome se to još da čitati, jel' tako? Nadam se da nije!! Zašto? Pa zato što, niti ja volim pisati dosadne članke, niti će ovo biti klasični tekst koji se svodi na suhoparnu teoriju! Ono što mi je namj
Savjeti za vježbanje
30.11.2011.
71 x
71 x
Ivan Lepčin, osobni trener
Kada govorimo o upali mišića koja se javlja nakon treninga (popularno "muskulfiber"), obično mislimo na bolan osjećaj u mišićima koji su bili aktivni tijekom treninga. Prisutan je također osjećaj zategnutosti i krutosti mišića kao i određena slabost u miš
Savjeti za vježbanje
21.11.2011.
34 x
34 x
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Ne, nije riječ o novoj knjizi dr. Barrya Searsa, autora svjetski poznatog bestselera „Život u zoni“, nego o običnoj slučajnosti da izraz „u zoni“ savršeno opisuje tip treninga o kojemu danas želim pisati.
Savjeti za vježbanje
10.11.2011.
5 x
5 x
Ivana Ajduković
Prema studiji u European Journal of Applied Physiology, najbolji svjetski maratonci izlučuju vodu brže nego što ju je fizički moguće nadomjestiti. Naravno, čak i ako se mučite da dovršite 10 km u dva i pol sata, a kamoli 42 km, ostati dobro hidriran je vr
Savjeti za vježbanje
8.11.2011.
17 x
17 x
Ivan Lepčin, osobni trener
Katabolizam je proces u tijelu pri kojem se složene molekule razgrađuju u jednostavnije, oslobađajući pri tom energiju.
Savjeti za vježbanje
10.10.2011.
6 x
6 x
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Kortizol je hormon koji je odgovoran za povećani šećer u krvi i krvni tlak. Taj se hormon oslobađa tijekom trenutaka stresa i poznato je da izaziva slom mišića i ruši imunitet.
Savjeti za vježbanje
22.9.2011.
17 x
17 x
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
U kondicijskom treningu snaga zauzima najvažnije mjesto. Gotovo da i ne postoji sport u kojem za kvalitetnu izvedbu ili uspješnost nije potreban neki oblik snage. Postoje različite vrste akcijskog očitovanja ove motoričke sposobnosti, a eksplozivna snaga
Savjeti za vježbanje
5.9.2011.
13 x
13 x
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Vježbanje uz fitness DVD postaje svakim danom sve popularniji oblik rekreacije. Jedna od glavnih prednosti ovakvog načina tjelovježbe je svakako to što možete vježbati u udobnosti vlastitog doma, jeftino je, omogućuje vježbanje bez obzira na vremenske
Savjeti za vježbanje
19.8.2011.
7 x
7 x
Ivana Ajduković
Suptilno promijenite tehniku vježbanja na benču da biste stimulirali brži rast.
Savjeti za vježbanje
6.6.2011.
3 x
3 x
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Sve popularniji rekreacijski program spinning već je odavno sastavni dio svakog fitness centra. Ono što znamo o njemu, osim da ga neki nazivaju ubojicom kalorija, jest da je učinkovit trening izdržljivosti gdje se cijeli intenzivan sat temelji na vožnji b
Savjeti za vježbanje
23.5.2011.
6 x
6 x
Ivana Ajduković
Mislite da što je toplije da ćete sagorjeti više kalorija? Ipak, znojna tjelovježba znači vitku figuru, zar ne? Pa…nemojte se već početi častiti. Pročitajte najčešće mitove o znojenju i tjelovježbi i saznajte bez čega možete.
Savjeti za vježbanje
11.5.2011.
0 x
0 x
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Iako je pulsmetar na tržištu prisutan od 70-tih godina prošlog stoljeća, i dan danas izaziva oduševljenje bilo kod rekreativaca ili profesionalnih sportaša koji na taj način odluče kontrolirati svoju formu.
Savjeti za vježbanje
21.4.2011.
10 x
10 x
Ivana Ajduković
Donosimo vam 10 pogrešaka s kojima se najčešće početnici susreću i potrebno ih je savladati kako bi cijeli osmišljeni sistem treninga imao smisla.
Savjeti za vježbanje
23.3.2011.
15 x
15 x
Marina Kljajić, bacc. physioth.
Sport je ljudskoj prirodi prirođena aktivnost. Da bi ta aktivnost donijela što kvalitetnije rezultate, potrebno joj je što kvalitetnije i pristupiti,a pod tim se ne misli na sam glavni dio treninga, nego i na samu pripremu tijela prije i poslije treninga.
Savjeti za vježbanje
21.3.2011.
12 x
12 x
Ivana Ajduković
Poboljšavanje vašeg načina trčanja može vam pomoći da trčite brže, efektnije i s manje pritiska na vaše tijelo. Slijedite ove savjete da biste usavršili svoj način trčanja.
Savjeti za vježbanje
25.2.2011.
4 x
4 x
23.2.2011.
3 x
3 x
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
U današnje vrijeme, uspješno bavljenje sportom postavlja velike zahtjeve pred sportaše te iziskuje izuzetnu tjelesnu i mentalnu pripremu.
Savjeti za vježbanje
9.2.2011.
2 x
2 x
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Tijekom svakog pojedinog godišnjeg doba ljudsko tijelo na fizičkoj i psihičkoj razini funkcionira različito. Svako doba nosi sa sobom određene karakteristike i osobine koje imaju veliki utjecaj na pojedinca.
Savjeti za vježbanje
8.2.2011.
2 x
2 x
Ivana Ajduković
Fizioterapeuti i fitness treneri lopte za vježbanje godinama upotrebljavaju jer im je jasno da su one jedan od najboljih načina za učvršćivanje trbušnih mišića i leđa te da povećavaju stabilnost. Evo što trebate znati o odabiru i korištenju lopte za vjež
Savjeti za vježbanje
23.11.2010.
30 x
30 x
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Skupina mišića u području trbuha, ili popularno zvani trbušnjaci, nedvojbeno su najtraženija roba među populacijom fitness vježbača.
Savjeti za vježbanje
9.11.2010.
5 x
5 x
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Osjećate li ponekad bolove u određenom dijelu tijela koje mislite da možete pripisati nekom nepravilnom izvođenju na nekoj određenoj spravi dok vježbate u teretani?
Savjeti za vježbanje
19.10.2010.
2 x
2 x
Iva Pranjić
Postoji nekoliko jednostavnih pravila kako da nam boravak u zajedničkom prostoru, u ovom slučaju omiljenom fitness centru, bude što ugodniji.
Savjeti za vježbanje
13.10.2010.
13 x
13 x
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Vrijeme je da dovršimo taj neugodni zadatak „ubijanja“ jedne od najprihvaćenijih i najrasprostranjenijih dogmi treninga s ciljem mršavljenja – a to je skidanje kilograma dugotrajnim, laganim trčanjem.
Savjeti za vježbanje
12.10.2010.
8 x
8 x
Dalibor Petrinić, osobni trener
Pronađite odgovore na pitanja koja se često provlače kroz glave vježbača i naučite nešto iz iskustva osobnog trenera Dalibora Petrinića. 2. dio
Savjeti za vježbanje
23.9.2010.
8 x
8 x
Dalibor Petrinić, osobni trener
Pronađite odgovore na pitanja koja se često provlače kroz glave vježbača i naučite nešto iz iskustva osobnog trenera Dalibora Petrinića.
Savjeti za vježbanje
10.9.2010.
28 x
28 x
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Vrijeme je da jednom i za sva vremena ubijemo i tu najsvetiju kravu treninga s ciljem mršavljenja!
Savjeti za vježbanje
30.8.2010.
3 x
3 x
M.P.
Prvi cilj dobro osmišljenog programa jest da se ne ozlijedite tijekom tjelovježbe. S tim na umu, donosimo vam najčešće pogreške koje mnogi rade, a priječe vas da postignete željene rezultate.
Savjeti za vježbanje
Najnovije na fituPrati uživo!
-
Pa nabrojano je tako s razlogom, ali ako zelis jaka leđa trebao bi raditi sve navedene vježbe s time...
prije 45 min by Mr G.Članak -
Forum
-
pozdrav svima! nakon dugog čitanja zaključila da je već red da se predstavim. pa da krenem.. imam 21...
prije sat vremena by black-purpleForum -
hej! evo i ja muku mučim,a vjerujem da su svi mučili prije dolaska tu. Ja se cijeli zivot borim sa ...
prije sat vremena by LucyFerForum -
Forum
-
Pozdrav! Samo da se predstavim kao novi član, ja sam Ana. Nisam se prijavila radi radi "mentalne po...
prije 4 sata by GlazeForum
Anketa
Jeste li ikada kupili odjeću i obuću online?
Webshop ponuda! Webshop
Strunjača - prostirka WeiderStrunjača - prostirka od visoko zasićene gume, debljine 1,25 cm. Izuzetno ugodna za vježbanje.
Samo 109,00 kn!
Gold Whey Protein - 500 gVisokokvalitetan i izuzetno iskoristiv GOLD Whey protein u prahu.
Samo 129,00 kn!
FitBall - Fitness kompletFitness komplet koji se sastoji od pilates lopte 65 cm, nosača za loptu, 1 par bučica od 2 kg., elastične gume Total Body srednjeg otpora, pumpe i upute za vježbanje.
Samo 199,00 kn!
FIT paket za gubitak masnih naslagaPaket od 3 proizvoda za uspješno mršavljenje + poklon 1 shaker. Izaberite 1 od 5 fantastičnih okusa.
Samo 399,00 kn!