18.11.2010. Tribal stil trbušnog plesa – suvremena forma koja inkorporira tehnike joge i pilatesa
Dunja Čuk Podolski
Tribal stil trbušnog plesa možda nije „lepršav“ poput klasičnog trbušnog plesa, ali je podjednako afirmirajući za žene, djelujući istovremeno i na tijelo, ali i mental osobe koja ga trenira.
Fitness discipline
31.5.2010. Chair dance - nova metoda vježbanja i plesa na sjedalicama
Ingrid Jerak, instruktorica plesa i fitnessa na šipci
Chair dance, kako ime i navodi, je nova metoda vježbanja i plesa na sjedalicama. Namijenjen je ženama svih dobi, a zbog izvođenja većine vježbi u sjedećem stavu - i osobama s invaliditetom.
Fitness discipline
28.12.2009. Otplešite kilograme i dobro se zabavite!
Ivana Ajduković
Dosta vam je staze za trčanje? Dođite do željene forme i figure kroz plesne korake i sredite sva ona neugledna mjesta, kao što to znaju biti trbušni mišići i bedra, trošeći 300-400 kalorija na sat (ili čak više, ovisno o tempu).
Savjeti
27.10.2009. Plesno ludilo - mršavite uz Zumba fitness!
Davor Ilič, Zumba Fitness instruktor
Zumba formula osnovnih plesnih koraka čini Zumbu dostupnu svima. Na satu Zumbe se stvori tako zabavna i vesela atmosfera da je i onima koji se nikad nisu usudili vježbati u grupi ili nikad nisu plesali jer misle da ne znaju.
Fitness discipline
11.5.2009. Capoeira - brazilski borbeni ples
Capoeira je tradicionalni brazilski ples kojeg odlikuju osobine borilačkih vještina, a prema legendi potekao je iz 17 stoljeća. Današnja verzija capoeire samo je jedna od verzija koja se prenijela na mlade naraštaje.
Fitness discipline
29.4.2009. Vježbajte kao slavni i poznati
Svi smo se uvijek pitali kako slavni i poznati lako vrate figuru nakon poroda ili prije posebnih događanja u karijeri. Dostupni su im, osobni treneri, nutricionisti i sl. - no to ne znači da nemaju par dobrih savjeta skrivenih u rukavu.
Kako to rade poznati