12.8.2009. |
9
| PIŠE:
Iva Pranjić
Metabolizam se najčešće uspori zbog nekih vanjskih ili unutarnjih čimbenika, a na oba možete utjecati svojim postupcima. Donosimo vam nekoliko savjeta kako ubrzati metabolizam i kako da nekim sitnim, ali ne i manje bitnim trikovima, pokrenete kazaljku s mrtve točke.
5.5.2009. |
0
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Često krivimo masnoću za zdravstvene probleme, međutim masnoća je ključan čimbenik optimalnog zdravlja. Masno tkivo apsorbira udarce, pruža izolaciju unutarnjim organima, pokriva živce, miče vitamine (A, D, E i K) kroz tijelo i najveća je zaliha spremljene energije.
7.4.2009. |
1
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Vaš vodič za spravljanje savršene salate. Pravilno pripremljena salata bogat je izvor vlakana i fitonutrijenata. Pripremljena pogrešno nije ništa bolja od brze hrane. Stoga okrenite list pomoću ovih jednostavnih prijedloga.
29.9.2007. |
0
| PIŠE:
Ignac Kulier, dr. sc.
Teško je reći da je predviđanje dnevnih kalorijskih potreba za sportaše pojedine discipline - znanost, ali definitivno se može reći da je - umijeće! Vi ne morate histerično brojati svaku kaloriju, ali možete s velikom vjerojatnošću procjenjivati svoje energetske potrebe određenog dana.
27.6.2007. |
1
| PIŠE:
Natalija Špehar
Naše tijelo se neprekidno obnavlja od "građevnog materijala" koji unosimo u organizam: od hrane, tekućine i kisika. Svi dijelovi tijela tijekom života potpuno se mjenjaju i nekoliko desetaka puta. Metabolizam se može usporiti što se fiziološki događa s godinama.
16.4.2007. |
1
| PIŠE:
Nutrix
CLA je skraćenica za konjugiranu linolnu kiselinu, koja je izomer linolne kiseline (LA). Može je se naći u mesu i nekim drugim namirnicama. CLA u formi Tonalina je znanstveno dokazan i efikasan dodatak prehrani. Jedan od razloga pretilosti vrlo vjerojatno proizlazi iz nedostatka CLA u organizmu.
24.10.2006. |
1
| PIŠE:
Ignac Kulier, dr. sc.
Nakon što su uz bučnu reklamu najavljena devedesetih godina i potom dugo vremena korištena, drastična sredstva za mršavljenje došla su pod udar zdravstvenih organa širom svijeta, a najviše u SAD gdje su i nastala. Najveći optuženik je poznati FEN – FEN, a optužili su ga sami korisnici.
24.10.2006. |
18
| PIŠE:
Goran Rudman
Ako vas zanima koliko pojedine namirnice imaju kalorija, bjelančevina, ugljikohidrata i masti, svakako pogledajte ovaj članak. Tu se nalaze mlijeko i mliječni proizvodi, masnoće kao takve, meso i mesne prerađevine, riba, proizvodi od žitarica, voće i povrće te slatke namirnice.
22.10.2006. |
2
| PIŠE:
Tena
Nutricionisti neprestalno produbljuju znanje o prehrambenim proizvodima, a novost je da napici postaju super važni. Organizam dnevno treba do 2 litre tekućine. Idealni utaživači žeđi : negazirana ili gazirana mineralna voda, prirodna izvorska voda, prirodni, nezaslađeni voćni sokovi, biljni i voćni čajevi.
22.10.2006. |
0
| PIŠE:
J.C.Šiftar
Način na koji su namješteni domovi u zapadnoj civilizaciji u velikoj mjeri može sabotirati sva nastojanja da se živi zdravim životom, pa dom, kao i većina drugih životnih navika, može biti i saveznik i neprijatelj pri pokušaju gubitka težine. Ako želite smršavjeti razmislitite o korisnim promjenama u domu.
17.10.2006. |
5
| PIŠE:
Vedran Jakšić
Da bismo izgubili 1 kg potkožnog masnog tkiva trebamo unijeti hranom 7000 kcal manje nego što potrošimo dnevnom aktivnošću i bazalnim metabolizmom, odnosno potrošiti dnevnom aktivnošću i bazalnim metabolizmom 7000 kcal više nego što unesemo hranom.
12.10.2006. |
0
| PIŠE:
J.C.Šiftar
Ne postoji magična formula za gubitak viška kilograma, ne postoje čarobne namirnice ili čudotvorni načini kombiniranja namirnica koji će otopiti nataloženo salo. Da bi ste smanjili prekomjernu težinu potrebno je provesti male promjene, tj. treba promjeniti način prehrane i povećati fizičku aktivnost.
12.10.2006. |
0
| PIŠE:
Ignac Kulier, dr. sc.
Premda je opće uvjerenje sportaša da masti nisu potrebne ili da ih se uzima u najmanjim mogućim količinama, stvari stoje drukčije. Naime, s "ocrnjivanjem" masti se pretjeruje ; masti naravno nose najviše kalorija po jedinici mjere (9 kcal / g), ali ih se ne može potpuno izbjeći. Na koncu to nije ni potrebno.
11.10.2006. |
0
| PIŠE:
Primadona
Mi nikoga ne nagovaramo na ovaj poduhvat, već želimo dati neke osnovne informacije kako biste vi donijeli pravu odluku ! Razvoj kulture, tehnologije i medicine donio je promjene mišljenja o ljudskom tijelu. Gojaznost se danas smatra bolešću i estetskom manom.
10.10.2006. |
1
| PIŠE:
Tportal
Čarobne dijete uglavnom ne daju dugoročne rezultate, pa je najsigurnije jesti manje na duge staze te izbjegavati tzv. prazne kalorije, kao i sve drugo što otežava topljenje masti ! Malo tko jede samo ono što nalaže dijeta, pa svi povremeno 'zgriješe' s čokoladom ili čipsom.
10.10.2006. |
0
| PIŠE:
Ignac Kulier, dr. sc.
Ako se uzme u obzir da ljubitelji pića popiju po nekoliko dnevno, nije teško zaključiti koliko suvišnih kalorija nepotrebno naguraju u sebe. Primjerice poznati cocktail – Long Island Ice Tea nosi 750 kcal što znači kao izvrstan ručak. No budimo pošteni ; kokteli su zavodljiva pića i mnogi ne mogu odoliti.
10.10.2006. |
0
| PIŠE:
Studpol
Alkohol utječe direktno na stanične membrane, te na stanični metabolizam. Tijelo preferira koristiti alkohol kao metaboličko gorivo i na taj način može spriječiti korištenje masti kao goriva. Korištenje masti kao goriva upravo je cilj svima koji su na dijeti i žele smanjiti količinu masnog tkiva.
9.10.2006. |
0
| PIŠE:
goran
Bilo da vježbate više od 3 sata tjedno, ili 30, vaša dijeta je jedan od najvažnijih faktora koji formiraju što ćete koristiti kao energiju. Današnje podijeljeno mišljenje o visoko-ugljikohidratnoj, nisko-masnoj dijeti se brzo mijenja, kako ljudi počinju shvaćati da iako konstantno vježbaju ipak ne gube tjelesnu mast.
9.10.2006. |
0
| PIŠE:
Kristina Bosno
Jeste li znali da konzumiranjem jaja za doručak u velikoj mjeri možete spriječiti prejedanje u drugom dijelu dana te tako 'uštedjeti' oko 400 kalorija? Ako pojedete jaje, dulje ćete biti siti nego ako pojedete doručak na bazi peciva koji ima identičnu kalorijsku vrijednost i sadržaj proteina.
9.10.2006. |
0
| PIŠE:
Vip
Iako šparoga službeno nije priznata kao ljekovita biljka, blagotvorno djeluje protiv zatvora, preporučuje se slabokrvnim osobama, upotrebljava se kao oblog protiv ekcema i odlična je hrana za dijabetičare. Međutim, najznačajnije je njezino diuretično svojstvo jer pomaže pri otežanom mokrenju.
8.10.2006. |
0
| PIŠE:
Vip
Kada pred očima imamo zdravo, vitko i sportski građeno tijelo, zadnje što bismo pomislili jest da su takvoj osobi masti svakodnevni pratilac. Ipak, sve je više educiranih mladih, aktivnih ljudi koji znaju da je redovit izbor dobrih masti esencijalan za zdravlje i vitalnost stanica organizma.
8.10.2006. |
0
| PIŠE:
Vip
Zaboravite stara pravila. Niti je svo voće nemasno, niti je svinjetina više na listi proskibiranih. Zbog kontrolirane prehrane svinja, to meso sada sadrži istu količinu zasićenih i nezasićenih masti. Stoga je bolje pogostiti se komadićem svinjetine nego goveđim odreskom.
7.10.2006. |
0
| PIŠE:
Olja Martinić
Light je oznaka za proizvod koji ima manje kalorija, manje masnoća, manje natrija ili niži sadržaj ugljikohidrata u odnosu na 'standardni' proizvod. Riječ je o proizvodima kojima su ciljano smanjena određena svojstva koja posjeduju. Znači ne radi o proizvodima koji su beskalorični.
7.10.2006. |
1
| PIŠE:
GAZ
Nije bitna količina kolesterola koji unosimo u organizam, već koliko su zasićene masne kiseline u namirnicama koje jedemo. Primjerice, maslinovo ulje smanjuje loš kolesterol i povećava dobar. Pojam kolesterol trenutačno nas asocira na masti, probleme s cirkulacijom i probleme sa srcem.