Nemate vremena za vježbanje? 30 minuta će biti dovoljno!

10.5.2010. Nemate vremena za vježbanje? 30 minuta će biti dovoljno!
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Realno, nije vam potrebno 90 minuta za odraditi program namijenjen za taj dan. Imate li striktan cilj, tada vam je i 30 minuta dovoljno za ostvarivanje rezultata postavljenih ciljem.
Programi treninga

Kako osnažiti bez dobitka na masi? Kružni trening je pravo rješenje!

25.3.2010. Kako osnažiti bez dobitka na masi? Kružni trening je pravo rješenje!
Dalibor Petrinić, RKC instruktor
Ovaj članak je namjenjen prvenstveno ženama koje žele čvrsto i tonirano tijelo bez dobitka na mišićnoj masi. U fitness svijetu među ženama vlada teorija da se utezi moraju izbjegavati u širokom luku, jer da bi u protivnom mogli dobiti koji gram mišića.
Programi treninga

Vježbe protiv stresa

7.1.2009. Vježbe protiv stresa
Stres je postao vjeran pratioc svih naših poslova kojima se bavimo, a više ga gotovo i ne možemo izbjeći, već samo naći način na koji ćemo se obračunati s njim. Svatko ima svoj način, a mi vam predlažemo neke od vrsti tjelovježbe.
Opisi vježbi

Kružni trening

10.2.2008. Kružni trening
Tomislav Dolušić, prof. kineziologije
Kružni trening je zasigurno jedan od najboljih načina da se za relativno kratko vrijeme dovedete u pristojnu kondiciju. Ovaj oblik treninga praktično je primjenjiv i prilagodljiv svim našim zahtjevima.
Programi treninga