16.9.2011.
9 x
9 x
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Trening na veslačkom ergometru pokazao se idealnim i najkompletnijim za cijelo tijelo budući da unutar jednog zaveslaja aktivira preko 90% svih mišića, a sve s vrlo malim opterećenjem na zglobove i intenzitetom koji odgovara svakom pojedincu.
Programi treninga
7.6.2010.
3 x
3 x
Ana-Marija Jagodić Rukavina, mr. kineziologije
Aerobni trening se često smatra najboljim načinom tjelovježbe bez obzira na dob i životno razdoblje, bilo da želite smršaviti, spriječiti bolesti srca ili jednostavno biti zdravi. No, je li to doista tako?
Savjeti za vježbanje
27.5.2010.
8 x
8 x
Mario Bungić, viši kondicijski trener
Mnogi od vas će se složiti da u odnosu na sobni bicikl i orbitrek, traka izgori najviše kalorija, pod pretpostavkom da je intenzitet rada podjednak na sve tri sprave. Međutim svako od ovih pomagala ima svoje određene prednosti.
Savjeti za vježbanje
17.3.2010.
28 x
28 x
Ivana Ajduković
Mršavljenje može biti veoma frustrirajući pothvat. Morate se zdravo hraniti, vježbati i, zatim, čekati. Ponekad primijetite mali napredak, a druge pute čak niti to. Kao da se i ništa ne događa. Vježbate i pazite na kalorije, ali vaga se ne miče s mrtve to
Savjeti
5.3.2010.
5 x
5 x
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Istezanje nakon završenih serija preskakivanja pomaže pri postepenom smanjenju broja otkucaja srca i pri opuštanju mišića.
Programi treninga
2.3.2010.
10 x
10 x
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Idealno je rješenje za sve koji i inače tijekom godine provode neku drugu vrstu vježbanja koja ne uključuje direktno aerobnu komponentu (npr. pilates, vježbanje u teretani, yoga...). Vijača je vrlo efektivan rekvizit za uvođenje kardio vježbi od srednjeg
Programi treninga
2.2.2010.
4 x
4 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Treneri ne koriste dugometražno trčanje za poboljšanje VO2 max svojih sportaša. Ne bi nikad tjerali svoje sportaše da trče pri 70 % VO2 max 1h na svakom treningu.
Savjeti za vježbanje
25.1.2010.
10 x
10 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Ljudi često misle da aerobni trening podrazumijeva dugometražno trčanje niskog intenziteta. Misle da je to jedini i najbolji način dolaska do forme ili smanjenje neželjenih kilograma. Ljudi danas misle mnogo toga što ima veze sa fizičkom aktivnošću.
Programi treninga
30.11.2009.
8 x
8 x
10.2.2009.
3 x
3 x
Monika Ravlić
U svakoj teretani nalazi se gomila sprava koje koristimo. Svako ima svoje omiljene sprave i one koje radije izbjegava. Pokretna traka je jedna od omiljenijih.
Savjeti za vježbanje
3.12.2008.
1 x
1 x
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Mini trampolin, okruglih dimenzija dovoljno velik da na njemu iskusite vježbe za ravnotežu, izdržljivost, istezanje i aerobni kapacitet, a dovoljno malen da stane u svaki prostor.
Programi treninga
17.7.2007.
13 x
13 x
Pansport
Redukcija masnog tkiva nije baš lak proces ali nije ni težak, ako na pravilan način uklopimo samo nekolicinu bitnih faktora, vrlo brzo možemo dosegnuti naš cilj - riješiti se viška masnoća!
Programi treninga
14.2.2007.
2 x
2 x
28.10.2006.
3 x
3 x
26.10.2006.
3 x
3 x
22.10.2006.
17 x
17 x
Najnovije na fituPrati uživo!
-
Blog
-
Naravno da se moze, pogotovo kada imas toliko viska kao ti, tada je i minimalna promjena dovoljna da...
prije 45 min by The PhoenixČlanak -
Forum
-
Forum
-
Nema tu nekog definiranog broja, ovisno o tebi, gradji tijela, metabolizmu, treninzima itd.........i...
prije dva sata by The PhoenixForum -
Ja ne vjezbam ali sa prehranom u 3 mj skinuo sam 11 kg i namjeravam skinuti jos 45 kg ( Jer imao sam...
prije dva sata by MurkiČlanak
Anketa
Jeste li ikada kupili odjeću i obuću online?
Webshop ponuda! Webshop
Power Pack - 35 gEnergetska pločica s visokim sadržajem proteina i vrlo malo masnoća prelivena čokoladom.
Samo 7,99 kn!
Gold Whey Protein - 500 gVisokokvalitetan i izuzetno iskoristiv GOLD Whey protein u prahu.
Samo 129,00 kn!
FitBall - Fitness kompletFitness komplet koji se sastoji od pilates lopte 65 cm, nosača za loptu, 1 par bučica od 2 kg., elastične gume Total Body srednjeg otpora, pumpe i upute za vježbanje.
Samo 199,00 kn!
Strunjača - prostirka WeiderStrunjača - prostirka od visoko zasićene gume, debljine 1,25 cm. Izuzetno ugodna za vježbanje.
Samo 109,00 kn!