Fitness.com.hr :: Budi fit | Vježbe, zdrava prehrana, bodybuilding, treninzi, savjeti

Specifičnosti prehrane plivača

12.12.2011.

29 x

Iva Pranjić

Muški plivači troše dnevno čak do 3500 kcal, a plivačice do 2500 kcal, prehranu je najbolje podijeliti u 5 obroka, pravilno raspoređenih u odnosu na treninge, kako bi se oni lakše probavili, a ujedno osigurali pravilan unos energije.

Dijete i jelovnici

31 zlatno pravilo prehrane: principi kojih biste se trebali pridržavati! 2. dio

24.2.2011.

15 x

Ivana Ajduković

Protein je hranjiva tvar broj 1 kada se radi o nakupljanju mase. Da biste maksimalizirali vaš unos proteina, neka barem dva od vaših 5-6 dnevnih obroka budu proteinski shakeovi.

Dijete i jelovnici

31 zlatno pravilo prehrane: principi kojih biste se trebali pridržavati! 1. dio

21.2.2011.

15 x

Ivana Ajduković

Prečaci za dobivanje mišićne mase i mišićavog izgleda često se mogu vidjeti u kasnovečernjim reklamama, ali nažalost, ove se odlike ne mogu postići brzim popravljanjima i čudima koje se događaju preko noći.

Dijete i jelovnici

Balansirani jelovnik sportaša - kako on izgleda i što podrazumijeva?

4.8.2010.

4 x

Ignac Kulier, dr. sc.

Pojam balansiran ovdje znači osmišljen tako da pokriva sve temeljne potrebe sportaša i da kod toga ima odgovarajuću podjelu kalorijske vrijednosti.

Nutricionizam

Vodič za piknik!

10.5.2008.

0 x

Dolaze nam sve topliji dani i vrijeme je savršeno da ga provedemo na otvorenome. Jedna od omiljenih open air aktivnosti je i piknik, povod za druženje s prijateljima uz dobru klopu, cugu i muziku.

Slobodno vrijeme