25.5.2009. |
2
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Sljedeće vježbe ciljaju na fleksiblnost i ravnotežu korištenjem lopte za vježbanje. Zagrijte se prije istezanja – hladni se mišići lakše ozlijede. Ove vježbe možete zaista izvoditi kad god poželite. Odvojite dovoljno vremena i uživajte!
4.5.2009. |
3
| PIŠE:
Ksenija Tićak, prof. kine
Jutarnje vježbanje izvrstan je početak dana za ranoranioce, ali i za jutarnje spavalice. Upravo nekoliko minuta vježbanja još dok ste u krevetu razbuditi će vas i povećati nivo energije koju ćete osjećati tijekom cijeloga dana.
15.4.2009. |
4
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Motivacija se ne događa sama od sebe. Baš kao što planirate trčanje, tako trebate i planirati kako da postanete i ostanete motivirani. Motivaciju možete poboljšati na sljedeće načine.
7.1.2009. |
1
| PIŠE:
Iva Pranjić
Stres je postao vjeran pratioc svih naših poslova i zadataka kojima se bavimo, a više ga gotovo i ne možemo izbjeći, već samo naći način na koji ćemo se obračunati s njim. Svatko ima svoj način, a mi vam predlažemo neke od vrsti tjelovježbe.
20.11.2008. |
0
| PIŠE:
Iva Pranjić
Naporno radite, po cijele dane tijelo vam je u istim položajima, a o tjelovježbi u teretani sanjate već mjesecima? Probleme možete smanjiti laganim vježbama istezanja kojima ćete potaknuti cirkulaciju, za koje je dovoljno izdvojiti petnaestak minuta dnevno, a pomažu vam da se osjećate puno bolje!
4.9.2007. |
2
| PIŠE:
Marijan Škiljić, aps. kin
Iako mnogi vježbači preferiraju treninge provoditi u raznim fitness centrima treningom kod kuće ili u prirodi možemo također ostvariti željene rezultate. Kako trening u prirodi ima mnogobrojne prednosti, ali i praktične nedostatke poput raznih vremenskih nepogoda trening kod kuće je odlična alternativa.
4.1.2007. |
0
| PIŠE:
Hrvoje Blažun
Gipkost je sposobnost zglobova da se kreću kroz cijeli raspon pokreta, a istezanje pomaže da imate bolji raspon pokreta i pomaže uravnotežiti grupe mišića ako smo pretjerali sa vježbanjem ili je to jednostavno rezultat lošeg držanja. Istezanje je uobičajeno najzanemareniji dio redovnog vježbanja.
15.11.2006. |
3
| PIŠE:
J.C.Šiftar
Mjesecima sjedite u fotelji i razmišljate o tome kako je krajnje vrijeme da počnete trčati ili se baviti nekom redovitom i jeftinom rekreacijom ? Većina ostane na razmišljanju, no oni koji krenu, suočeni su s mukom upale mišića, teškog disanja, umora. Dosta njih brzo odustane, pa je redovitih joggera malo.
10.10.2006. |
0
| PIŠE:
Tena
Plivanje je za one koji previše sjede, jogging za osobe pod stresom, gimnastika za one koji tijekom radnog vremena uglavnom stoje. Nikad nije kasno da se posvetite sebi. Budete li se dobro osjećali u vlastitom tijelu, živnut će i vaše intelektualne sposobnosti i lako ćete obavljati dnevne aktivnosti.