21.7.2017. Zašto smo nakon obilne večere ujutro uvijek jako gladni?
Zorana Jagodic
Jutros mi je prijateljica Sanja poslala ovo pitanje iz naslova i podsjetila me da me već par ljudi to pitalo, pa eto učinilo mi se najboljim da odgovor napišem ovako jer bi bilo preopširno da svakome ponaosob tipkam sve što slijedi. Naš apetit je reguliran od strane niza faktora, a centri za apet...
ZorroRi
8.1.2017. Inzulin - graditelj mišićne mase
Ivan Lepčin, osobni trener
Oni koji su svoje napore usmjerili izgradnji kvalitetne tjelesne građe, kune se da inzulin ima čak veći anabolički učinak od hormona rasta. Oni drugi, koji su od 0-24, 7 dana tjedno u fat-burning filmu, uglavnom vide u inzulinu glavnog neprijatelja i najv
Nutricionizam
22.12.2016. Kako smanjiti negativne učinke blagdanskog prejedanja?
Zorana Jagodić
Svaki takav "izlet" među slastice i obroke koji se ne uklapaju u vaš nutritivni plan i unos prevelike količine hrane u organizmu izaziva upalne procese koji imaju negativne utjecaje na naše zdravlje i opće stanje.
Nutricionizam
13.10.2016. Krom - mineral zaslužan za regulaciju šećera u krvi
Zorana Jagodić
Nedostatak kroma očituje se kroz poremećaje rasta, porast očnog tlaka i razine kolesterola u krvi, povećanje postotka masnog tkiva u tijelu te živčane i moždane poremećaje.
Nutricionizam
9.9.2016. 5 važnih pravila kako hranom dobiti mišiće, a ne salo!
Zorana Jagodić
Donosimo 5 jednostavnih savjeta kako hranu koju unosite iskoristiti za izgradnju mišićne mase, a ne taloženje masnog tkiva.
Nutricionizam
10.6.2016. 10 znakova hormonalnog disbalansa
Zorana Jagodić
Jako je važno pravovremeno prepoznati znakove disbalansa hormona te reagirati kako bi se razine poremećenih hormona vratile u normalu i omogućile normalno funkcioniranje organizma.
Um i tijelo
24.5.2016. Tko želi znati što mu se u tijelu događa nakon što pojede Big Mac?
Zorana Jagodic
Napravila sam jedan dan mali interni upitnik među svojim prijateljima. Pitanje je bilo "Koji ti je najdraži nezdravi obrok" i više od 50% ih je odgovorilo "nešto iz Mekića". E onda me to "nešto" potaklo da malo istražujem... pa evo recimo jednog zanimljivog podatka: 1 Big Mac ima: 509 kcal 2...
ZorroRi
14.1.2016. MOTS-c – hormon koji potiče metabolizam, smanjuje pretilost i otpornost na inzulin
Zorana Jagodić
MOTS-c je jedinstven među hormonima jer je šifriran u DNA mitohondrija, „bitku“ stanice koji pretvara hranu u energiju.
Um i tijelo
14.12.2015. Neuropeptid Y - hormon zbog kojeg jedemo i debljamo se!
Zorana Jagodić
U autonomnom živčanom sustavu, ovaj hormon primarno proizvode neuroni simpatetičnog živčanog sustava, a on djeluje kao snažan vazokonstriktor (djeluje na sužavanje krvnih žila) te potiče rast masnih tkiva.
Um i tijelo
3.11.2015. Glukagon - inzulinov "brat blizanac" koji pomaže u mršavljenju
Zorana Jagodić
Glukagonova osnovna zadaća je povećanje glukoze u krvi koristeći zalihe masnoća u masnom tkivu.
Um i tijelo
28.10.2015. Leptin - "hormon masti" koji krije tajnu pretilosti, ali i fitness forme
Zorana Jagodić
Leptin se izlučuje prvenstveno iz masnih stanica, a njegova je funkcija, između ostalog, i signaliziranje mozgu o količini dostupnih masnih stanica za izgaranje.
Um i tijelo
13.10.2015. 15 hormona koji utječu na topljenje masnog tkiva
Zorana Jagodić
Kako utječu na sve životne mehanizme, hormoni imaju utjecaj i na gubitak ili dobivanje masnog tkiva. Evo pregleda 15 hormona koji imaju najznačajniji utjecaj na gubitak masnog tkiva.
Savjeti
2.10.2015. Što je glikemijski indeks i zašto je važan?
Zorana Jagodić
Glikemijski indeks (GI) je mjera kako namirnice koje sadrže ugljikohidrate utječu na razinu šećera u krvi.
Nutricionizam
15.5.2014. Kako najbolje iskoristiti inzulin u svoju korist
Ivan Lepčin, osobni trener
Velika većina ljudi jednostavno ne razumije kako inzulin djeluje. Znaju izdeklamirati naučenu frazu da je inzulin hormon izgradnje i skladištenja i tu otprilike priča staje.
Nutricionizam
10.10.2006. Dijabetologija - glukoza i inzulin glavni akteri zbivanja
Dijabetologija - glukoza i inzulin glavni akteri zbivanja
Ozljede i bolesti
8.10.2006. Mehanizmi koji reguliraju tek
Mehanizmi koji reguliraju tek
Nutricionizam