Aerobni trening ili trening izdržljivosti - je li zaista najbolji?

7.6.2010. Aerobni trening ili trening izdržljivosti - je li zaista najbolji?
Ana-Marija Jagodić Rukavina, mr. kineziologije
Aerobni trening se često smatra najboljim načinom tjelovježbe bez obzira na dob i životno razdoblje, bilo da želite smršaviti, spriječiti bolesti srca ili jednostavno biti zdravi. No, je li to doista tako?
Savjeti za vježbanje

Paradoks aerobnog treninga

2.2.2010. Paradoks aerobnog treninga
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Treneri ne koriste dugometražno trčanje za poboljšanje VO2 max svojih sportaša. Ne bi nikad tjerali svoje sportaše da trče pri 70 % VO2 max 1h na svakom treningu.
Savjeti za vježbanje

Program treninga za mišićnu definiciju

17.8.2007. Program treninga za mišićnu definiciju
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Prikazana su tri programa koji slijede jedan drugog i čine jedan ciklus. Cilj treninga: Mišićna definicija, topljenje potkožnog masnog tkiva.
Programi treninga

Aerobni trening – što je to ?

31.3.2007. Aerobni trening – što je to ?
Natalija Špehar, prof. kineziologije
Prirodni oblici kretanja kao što su hodanja, trčanja i planinarenja, vožnja bicikla, veslanje i sl., te vježbanje na simulatorima kretanja (ergometri, steperi, trake za trčanje i sl.) predstavljaju aerobni trening.
Programi treninga