27.10.2009. |
5
| PIŠE:
Davor Ilič, Zumba Fitness
Velika stvar koju Zumba postiže je što u ljudima stvara želju da dolaze na treninge, a biti uporan i vježbati u kontinuitetu jedan je od važnijih principa kojih bi se čovjek trebao držati ako želi postići rezultate. Više o najnovijem trendu u vježbanju za fitness.com.hr otkriva Davor Ilič, jedan od licenciranih instruktora Zumba fitnessa.
6.7.2008. |
1
| PIŠE:
Ksenija Tićak, prof. kine
Dragi naši, dobrano smo zagazili u ljetne dane - iz ormara se vade ljetne krpice od prošle sezone, isprobavaju se i presretni smo kada stanemo u isto. Još smo zadovoljniji ako smo uspjeli, napornim radom tijekom godine i odricanjem od finih grickalica i slatkiša, smanjiti opsege i koju kilu na vagi.
13.6.2007. |
0
| PIŠE:
Tportal
Čak i ako je vaš jedini motiv za tjelesnu aktivnost nezadovoljstvo izgledom, prihvatite li se ozbiljno toga posla, učinit ćete puno dobroga za zdravlje. Kako svaka vrsta tjelesne aktivnosti nije za svakoga izdvojili smo nekoliko uobičajenih aktivnosti i ukratko objasnili njihove prednosti i nedostatke.
13.3.2007. |
0
| PIŠE:
Natalija Špehar, prof. ki
Aerobics (aerobika), kao termin, pojam i sustav vježbanja za poboljšanje funkcionalnih sposobnosti, prvi put se pojavljuje u knjizi "Aerobics", izdanoj 1968. čiji je autor američki liječnik i fiziolog dr. Kenneth H. Cooper bio prvi promotor masovnog pokreta vježbanja za zdravlje.
30.1.2007. |
0
| PIŠE:
Natalija Špehar, prof. ki
Oko ovog pitanja se uvijek "lome koplja" i dolazi do zabuna. Najčešća je zabluda da je aerobika za žene, a teretana za muškarce. Odabir načina vježbanja trebao bi se prvenstveno zasnivati na afinitetima vježbača bez obzira na spol, dob i trenutačnu formu.
17.10.2006. |
0
| PIŠE:
Vip
Krajnji je trenutak da krenete na vježbanje želite li do ljeta doći u top-formu. Pred dugom listom programa ne možete se odlučiti. Pomoći ćemo vam izabrati ! Kako ne biste pogriješili u odabiru programa koji odgovara vašim željama i potrebama, evo kratkog vodiča za lakšu orijentaciju prilikom odabira.
11.10.2006. |
1
| PIŠE:
Primadona
Da biste imali ravan trbuh trebate mnogo vježbati trbušnjake - Pogrešno
Bolje je vježbati manje, a kvalitetno, jer ako se pretjera riskirate preopterećenje vrata i kralježnice, a rezultati će biti suprotni očekivanjima. Asimetrični sportovi, poput tenisa, čine loše - to svakako nije točno.
10.10.2006. |
0
| PIŠE:
Tena
Plivanje je za one koji previše sjede, jogging za osobe pod stresom, gimnastika za one koji tijekom radnog vremena uglavnom stoje. Nikad nije kasno da se posvetite sebi. Budete li se dobro osjećali u vlastitom tijelu, živnut će i vaše intelektualne sposobnosti i lako ćete obavljati dnevne aktivnosti.
10.10.2006. |
0
| PIŠE:
Marin Gujić
Da li osoblje zaposleno u fitness centru posjeduje akademsko obrazovanje i iskustvo kada je u pitanju treniranje ? Ukoliko nemaju diplomu DIF-a trebali bi barem posjedovati certifikat neke od priznatih institucija u svijetu i kod nas. Provjerite da li su klupe i mjesta za sjedenje stabilne.
10.10.2006. |
0
| PIŠE:
Vip
Osnovne korake sve popularnijeg aerobik stepa demonstrira nam pjevačica Vesna Pisarović uz stručnu pomoć ovlaštene Reebok instruktorice. Okušajte se i vi jer aerobik je primjeren svima bez obzira na dob, spol i prethodno znanje, a vježbanje u grupi uz popularnu glazbu motivira i zbližava.
7.10.2006. |
1
| PIŠE:
Primadona
T'ai chi je sistem nježnih, kružnih pokreta i položaja koji izgledaju poput 'plivanja zrakom'. Ovo je neobična kombinacija i iznimna disciplina – vježbanje ima slične efekte kao i sve ostale rekreativne discipline, a istovremeno pruža i osjećaj opuštenosti tijela i uma kao nakon meditacije.
6.10.2006. |
0
| PIŠE:
Vip
Thai Bo' je bezkontaktni sustav vježbanja koji kombinira tehnike Muay Thaija (Thai boks) s brzinom i gracioznošću Teakwondoa uz jednostavne elemente aerobika. Tae-Do je sustav vježbi temeljen na elementima tradicionalnih korejskih borilačkih vještina (Taekwondo, Taekkyon).
6.10.2006. |
0
| PIŠE:
Vip
Koncept gradijalnog i terapijskog djelovanja na muskulaturu razvio je njemački trener Joseph H. Pilates 20-tih godina prošloga stoljeća. Kao i mnogi individualci poput Moshe Feldenkraisa, Rudolfa Labana i drugih, i pilates je svoju tehniku razvio i unapređivao promatrajući promjene na vlastitom tijelu.
6.10.2006. |
3
| PIŠE:
Vaše zdravlje
Pilates je apsolutni hit u svijetu, a nije zaobišao ni Hrvatsku. Otkad ga je prije 80 godina izumio gimnastičar Joseph H. Pilates, žene su jednostavno lude za njim, jer nije naporan, a daje željene rezultate. Idealan je i za “ravnanje” trbuha, a mi vam predstavljamo vježbe kojima možete postići idealan trbuh prije ljeta.
6.10.2006. |
0
| PIŠE:
Mediaclub
Aerobik može otkloniti depresiju brže od lijekova, pokazalo je istraživanje o kojem je izvijestio "British Journal of Sports Medicine". Dvanaest osoba oboljelih od depresije, koja je u prosjeku trajala devet mjeseci, svakodnevno je vježbalo aerobik deset dana.
6.10.2006. |
0
| PIŠE:
Mediaclub
Ako ste početnica među aerobik trenerima ili razmišljate o bavljenju ovim poslom evo nekoliko savjeta o tome kako se pripremiti za trening i na što trebate obratiti pažnju. Ako već jeste aerobik instruktor i željeli biste nešto promjeniti, naučite kako primijeniti tehnike aerobica na step treninge.